CARA MENURUNKAN BERAT BADAN | TIPS GRATIS

     Bagi sebagian orang menurunkan berat badan bukanlah masalah karena memang tidak mengalami masalah kegemukan. Namun buat sebagian yang lain menurunkan berat badan merupakan impian yang WOW banget. Bahkan ada yang rela merogoh kocek dalam-dalam untuk itu. Ada yang merasa hal itu mungkin dan ada yang frustasi. Ada yang sudah berhasil mencapai berat ideal namun malah kembali mengalami masalah kegemukan. Nah kali ini saya akan menjelaskan bagaimana diet yang baik.
     Tidak usah basa-basi lagi di bawah ini beberapa pengalaman saya berhasil menurunkan berat badan sampai ideal. Berikut tips-tipsnya :

 1. Ganti Menu Makan Anda dan Jangan Sampai Kelaparan

     Nah dalam awal diet anda akan merasa godaan yang dirasa sangat besar. Seolah-olah menjadi pertempuran antara hati nurani dan nafsu. Seolah ada yang berbisik : "makan dikit ga bakal gemuk kog" atau " dietnya besok aja sekarang makan sepuasnya". Nah untuk mengatasi itu anda harus makan kenyang. Lalu dengan apa makannya ? Diganti dengan sayuran hijau dan lahap sampai kenyang. Jangan menunggu lapar baru makan karena ketika anda lapar di situ akan jadi gerbang godaan untuk membayangkan makanan-makanan lezat kesukaan anda. Makanlah makanan sayuran hijau, buah yang mengandung vit C serta air putih. Sehingga anda merasa cukup kenyang.

2. Sukailah Minum Air Putih

     Meminum air putih bagus untuk kesehatan itu benar. Namun bagi anda yang sedang berdiet ibarat menjadikan diri kepompong yang berpuasa untuk berubah menjadi kupu-kupu, hehe.....Air putih yang diminum sebelum makan akan membantu anda cukup kenyang sehingga menghalangi pintu masuk godaan makanan yang memancing selera berkeliaran dan berlari-lari dalam pikiran anda.

3. Olah Raga
     Tidak terbantahkan lagi manfaat olah raga bagi kesehatan sangat baik, lebih dari itu kebiasaan yang satu ini terbukti efektif dalam menurunkan berat badan dan tentunya lebih dari diet yang hanya membuat berat badan anda ideal justru olah raga dapat membuat badan anda atletis dan sexy.
     Namun buat sebagian orang kebiasaan ini tidaklah mereka sukai.
4. Jangan Makan Di Atas Jam 5 Sore
Jam-jam di atas jam 5 tersebut adalah jam menjelang istirahat bagi orang pada umumnya. Namun kadang masih menyisakan aktifitas. Nah, aktifitas sisa tersebut biarlah membantu sedikit penurunan berat badan anda dan tidak tepat menurut saya aktifitas yang tinggal sedikit disuport makanan yang cukup banyak semisal nasi sepiring dihiasi ayam bakar dengan kuah berkaldu dan bersantan ditemani minuman manis hangat dengan sedikit camilan. Memang enak sih, tapi itu akan tidak seimbang dengan input-output kalori yang anda butuhkan untuk diet.
5. Ulangi dan Jaga Hal Tersebut Meskipun Telah Berhasil Mendapatkan Berat Badan Ideal
Nah langkah terakhir ini sangat membutuhkan konsistensi dan keteguhan dalam menjalankannya karena kadang orang yang telah mendapatkan hasil berat badan terbaiknya kadang lupa. Oleh karenanya jadikanlah kebiasaan bagi anda agar berat badan anda tetap terjaga.

Itulah cara menurunkan berat badan menurut saya.

Posted in: Kesehatan